تاثیر غذاها بر مفاصل
1) غذاهای پرچربی‌های تاثیر غذاها بر مفاصل،غذاهای پر از چربیاشباع و ترانس غذاهای سرشار از چربی‌های اشباع و ترانس می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. مصرف زیاد گوشت فرآوری شده، فست فود، کره و روغن‌های هیدروژنه ممکن است درد مفاصل را تشدید کند. به جای آن می‌توانید به جایگزین‌های سالم مانند روغن زیتون، […]
پارگی تاندون شانه
پارگی تاندون شانه یکی از رایج‌ترین دلایل درد و محدودیت حرکت در بالاتنه است که اغلب ناشی از استفاده مداوم، ضربه ناگهانی یا فرسودگی تدریجی تاندون‌هاست. تاندون‌های کلیدی شانه، مثل دوسر بازو (تیبیا)، کتف-بازو (سوپراتیستور و اینفراستیستور) و همچنین کپسول کتف، نقش اصلی در حفظ پایداری و حرکت صحیح مفصل را دارند. با پارگی محدود […]
ناهنجاری‌های مادرزادی و اختلالات رشد
ناهنجاری‌های مادرزادی و اختلالات رشد، دسته‌ای از مشکلات اسکلتی هستند که از زمان تولد یا دوره‌های نخست زندگی کودک وجود دارند و می‌توانند بر ظاهر، عملکرد حرکت و کیفیت زندگی تاثیر بگذارند. این دسته از مشکلات معمولاً نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و گاهی عوارض در دوران بارداری است. به طور کلی، ناهنجاری‌های مادرزادی […]
پیچ‌خوردگی و دررفتگی مفاصل
پیچ‌خوردگی و دررفتگی مفاصل دو وضعیت رایج در آسیب‌های ورزشی و روزمره هستند که تفاوت اساسی با هم دارند. پیچ‌خوردگی معمولاً به کشش یا پارگی بافت نرم اطراف مفصل اشاره دارد، به ویژه رباط‌ها، بدون جدایی کامل بین سطوح مفصلی. اکثر پیچ خوردگی ها برای کدام قسما از مفاصل بدن است؟ اکثر پیچ‌خوردگی‌ها در مچ، […]
بیماری انگشت ماشه‌ای
انگشت ماشه‌ای چیست و چگونه درمان می‌شود؟ بیماری انگشت ماشه‌ای یا تریگر فینگر یک اختلال دست‌ریز است که در اثر سفتی و ایجاد گره در تاندون‌های خمشی انگشت‌ها رخ می‌دهد. به دنبال این مشکل، وقتی فرد برای خم یا راست کردن انگشت اقدام می‌کند، انگشت گاهی از حالت نرم و یکنواخت خارج شده و به […]
اثر ورزش‌های پر فشار بر مفاصل
اثر ورزش‌های پر فشار بر مفاصل به نوع ورزش، شدت، مدت زمان و وضعیت فیزیکی فرد بستگی دارد. اثر ورزش‌های پر فشار عبارت‌اند از فعالیت‌های با شدت بالا که فشار بستگی به وزن بدن و نیروهای عمودی روی مفاصل را افزایش می‌دهند، مانند دویدن شدید، پرش‌های بلند، تمرینات استقامتی با وزنه سنگین یا ورزش‌های تماسی […]
نشستن به شکل w ممنوع
نشستن به شکل w ممنوع چرا که نشستن به طور W یا W-sitting وضعیتی است که فرد با باسن روی زمین می‌نشینَد، زانوها از دو طرف باز می‌شوند و ساق‌ها به سمت پشت بدن قفل می‌شود تا شکل حالتی شبیه حرف W ایجاد شود. نشستن به شکل w ممنوع این حالت به‌خصوص در کودکان دیده […]
سیاتیک و درمان آن
سیاتیک و درمان آن سیاتیک که به آن درد اعصاب ساقی نیز گفته می‌شود. شایع‌ترین دلیل کمر درد تا ران است که این درد گاهی تا ساق نیز می‌رسد. درد سیاتیک از فشار یا التهاب عصب سیاتیک به وجود می‌آید. این درد از ناحیه کمر شروع می‌شود و به سمت باسن و پشت هر دو […]
عفونت استخوانی یا مفصلی(استئومیلیت)
عفونت استخوانی یا مفصلی که نام دیگر آن استخوان‌پوستی-مفصلی یا آرتریتیس عفونی،استئومیلیت میباشد، این بیماری باکتری‌ها و یا قارچ‌ها را وارد بافت‌های استخوانی_مفصلی می‌کند. رایج‌ترین علت این عارضه شامل جراحات، عفونت‌های شدید و حتی می تواند به دلیل عوارض جراحی نیز باشد. همچنین خون‌رسانی از راه خون که به اصطلاح مزشکی (عارضه باکتریمی) می‌شود. افرادی […]
سلامت مفاصل
سلامت مفاصل همواره درباره حرکت‌های روزمره و ترتیب فعالیت‌های ماست. با چند عادت ساده می‌توانید از درد مفاصل جلوگیری کنید و دامنه حرکت و کیفیت زندگی را بهتر کنید. 1) حفظ وزن مناسب حفظ وزن مناسب برای سلامت مفاصل وزن اضافی فشار زیادی به زانوها، لگن و ستون فقرات وارد می‌کند. رسیدن به وزن سالم […]
