احساس خالی شدن زانو، علت این اتفاق، علائم و پیشگیری
احساس خالی شدن ناگهانی در زانو هنگام راه رفتن یکی از مشکلات شایع بین تمامی مردم جهان است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و در بیشتر مواقع به معنای عدم توانایی و تحمل وزن یا تعادل و ثبات مفصل زانو است. این ناپایداری و حس خالی شدن در زانو به صورت ناگهانی می‌تواند نگران‌کننده باشد وو توانایی فرد موقع راه رفتن دویدن و ایستادن را به خطر بیندازد
اما این به این معنی نیست که خالی شدن زانو ها همیشه و حتما در همه ی افراد خطرناک است.
علل اصلی خالی شدن زانو
احساس خالی شدن زانو
شایع‌ترین علت خالی شدن زانو آسیب‌دیدگی و یا پارگی رباط‌های زانو به‌ویژه رباط صلیبی قدامی است.
این رباط نقش بسیار مهمی در حفظ ثبات حرکات صحیح زانو دارد. هنگام پارگی رباط فرد ممکن است احساس خالی شدن در مفصل زانو و سُر خوردن درشد نی به سمت جلو پیدا کند و موجب بی ثباتی و عدم کنترل لحظه ای زانو شود.
مینیسک ها ممکن است دچار مشکل شوند که برای فرد آزار دهنده باشد،مینیسک ها غضروف‌های C شکلی هستند که بین استخوان ران و ساق پا قرار دارند. و مینیسک ها مانند ضربه‌گیر عمل می‌کنند. اگر مینیسک دچار پارگی شود، به‌خصوص در قسمت‌های محیطی‌تر که خون‌رسانی بهتری دارند،می‌تواند باعث گیر کردن مفصل، درد و ناراحتی و یا احساس ناپایداری یا خالی شدن زانو به هنگام راه رفتن، دویدن و یا ایستادن شود.
عضلات چهارسر ران و همسترینگ نقش بسیار مهمی در پایدارسازی و ثبات مفصل زانو ایفا می‌کنند.
احساس خالی شدن زانو
ضعف این عضلات، به‌خصوص در افراد دارای سن بیشتر یا کسانی که فعالیت بدنی مانند ورزش طولانی مدت و سخت و یا فعالیت شغلی سختی دارند، می‌تواند منجر به احساس ناپایداری و خالی شدن زانوها شود، زیرا عضلات قادر به حمایت کافی از مفصل زانو نیستند.
مشکلات کشکک زانو
احساس خالی شدن زانو
کشکک زانو اگر دچار آسیب شود باعث به وجود آمدن مشکلاتی در زانو می شود. در برخی موارد، عدم تراز و هماهنگی صحیح کشکک زانو در شیار استخوان ران می‌تواند باعث درد و احساس ناپایداری در قسمت جلوی زانو شود. معمولا این عارضه با فعالیت‌هایی که فشار بر زانو را افزایش می‌دهند به وجود می آیند،مانند بالا و پایین رفتن از پله ورزش و فعالیتی که زانو را درگیر کند یا نشستن طولانی.
آرتروز زانو استئوآرتریت نیز باعث ایجاد احساس خالی شدن زاوها میشود.در مراحل پیشرفته آرتروز، تخریب غضروف مفصلی و تغییرات استخوانی می‌تواند منجر به کاهش فضای مفصلی، التهاب و احساس ناپایداری و بی ثباتی زانو شود.
علائمی که به همراه این عارضه است
احساس خالی شدن زانو
درد و یا گرفتگی ناگهانی در مفصل زانو
تورم و التهاب در مفصل
کاهش دامنه حرکتی در زانو
صدای تق تق کردن زانو به هنگام تحرک
روش‌های پیشگیری
احساس خالی شدن زانو
انجام تمرینات صحیح تقویتی برای عضلات چهار سر ران که با مشورت پزشک انجام میشود.
انجام حرکات کششی و منظم برای انعطاف پذیری عظلات و رباط زانو
حرکات کششی منظم برای حفظ انعطاف‌پذیری عضلات و رباط‌های اطراف زانو.
ورزش باید با انجام حرکات صحیح صورت گیرد که هیچگونه فشاری بر روی زانو ها ایجاد نشود.
در صورت داشتن اضافه وزن برای حفظ سلامتی وزن خود را کاهش دهید.
استفاده از زانو بند های طبی و استاندارد.
در صورت داشتن درد و التهاب همراه با حس خالی شدن زانو مراجعه به پزشک متخصص ارتوپدی برای تشخیص دقیق علت و دریافت برنامه درمانی مناسب، بسیار حائز اهمیت است.
(دکتر کوروش فاتح جراح و متخصص ارتوپدی دکتر فاتح پزشک متخصص آسیب های ورزشی)
